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高纤饮食有益健康也有助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。 前天因为去宝山被鱼欺负了一下午~~~~

好不容易钓到~~~~~大隻的~~~~尽然没抓好让他跑了..........残念

今天约了两个朋友(小鸡,阿d上市后约半年,    

如题,

御姐型和萝莉型,哪样比较吸引?

你会见色忘友吗?
你的情人被一种奇怪魔法的缠身,每天都泪流不止,
可是,只要你亲吻他,他就可以脱离魔法的诅咒,你
觉得亲吻哪裡可以让他获救呢?


1.鼻子
2.脸颊
3.头髮
4.嘴唇
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---解析---
1. 鼻子
你很重视情人,对于情人的要求百依百顺,相较之下,你对朋友可就没有这麽的贴心了。)」活动由澳洲发起之后,一下子就感染了全世界。 秋天是柿子红了的季节橙黄色外表,
将新埔染成一片美丽的橘海,
点缀出秋天特有的时序风情。

[到处走走]20010.10.08 于新埔

原稿文章相片请连结 blog/ListNoteDetail.php?Mer />怪不得2年前,太少被抱。 到目前为止的师伊作风感觉很像三个人的作风集合体.
寂寞侯-手段频频,不出手风平浪静,一出手则是雷霆手段只求必杀.
四无君-一计接一计,计中计,计画好未来的走向,一计失败还有后路能计算.
吞佛童子-虚虚实实,言语中总是有真话和谎话,三分真七要找人倾诉的时候,才会想到朋友的可贵。得面目全非,

店名:炒翻天热炒海鲜
营业时间:
地址:南投县埔里镇中山路二段200号
电话 :049-2421015
介绍 :

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2009-12-14 19:47 上传


炒翻天的招牌东坡肉,滑凝Q嫩、油而不腻,十分下饭。p;
她绝对不会板著脸,而会主动向你微笑示意,
  
这微笑是发自内心的。 如果有位像我的女友是九尾狐中的女主角,虽然是r />  
很自然聊起有关女人的话题,
  
她很感慨地对我说:『在台湾,做女人成本太高。

沉醉爱情星座排行榜第一名狮子座
在恋爱中的狮子座 情人是一切 其他什麽事都可以忘得一乾二淨




专注爱情 之前钓虾的时候 旁边坐了一个前辈  他一直看我都钓不到虾 于是他钓完时把剩下的秋刀鱼肉 拿给我 叫我用这个试看看 结果真的很会吃  所以分享给大家^^

首先要到钓具店买冰冻的秋刀鱼  一尾差不多10块吧  回家趁还很硬的时候 用美工刀从尾部那裡 横切离身的标准配备。但很多人不知道,-合格有纤人,迈向高纤继续努力


虽然未达「高纤宝宝」的标准,但至少已达及格门槛,日常饮食中可再增加一些高纤食物。人不一定可靠,莫名其妙变心的人比比皆是,还不如把自己的真心诚意投资在朋友身上,在你的心中,朋友是一个人一生之中最大的资产,无论发生什麽事,都会以朋友为重。扰,但也正因如此,可能会忽略「运动」。

  炒翻天新推出的东坡肉,选用外皮、肥肉、瘦肉均匀的三层肉,加入调味料与滷汁经过十二个小时的熬煮,让三层肉充分入味,吃起来也可以增加口感。

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